Se acercan las fiestas y, con ellas, los villancicos, las luces y el turrón… pero también el estrés, las listas interminables de pendientes y el famoso “¿cómo voy a llegar a todo?”, ¿te suena? Lo cierto es que, aunque diciembre tenga su magia, para muchos empleados/as también es una etapa de mucha presión. Por eso es tan importante cuidar la salud mental durante las fiestas.
Plazos ajustados, balances de cierre, conciliación familiar… ¡Es un cóctel intenso! Entonces, ¿cómo pueden las empresas apoyar a sus equipos para que lleguen a enero con energía, y no al borde del agotamiento?
¡Si!, las fiestas nos afectan
Aunque solemos asociar esta época con alegría, no todo el mundo vive las fiestas igual. Algunos enfrentan una sobrecarga laboral por los objetivos de fin de año, mientras que otros lidian con la nostalgia o incluso con momentos difíciles en lo personal.
Y claro, si a eso le sumamos las expectativas sociales (“hay que estar feliz, sí o sí”) y las responsabilidades familiares, el estrés está servido. Según algunos estudios, casi 4 de cada 10 empleados/as sienten un incremento notable de estrés en estas fechas. ¿Lo has notado? Es aquí cuando debemos recordar que la salud mental durante las fiestas no es un lujo, sino una necesidad.
Las empresas pueden marcar la diferencia
Aquí no hay fórmulas mágicas, pero sí acciones concretas que, como empresa, puedes implementar para apoyar a tus empleados/as.
✅ ¿De verdad todo tiene que ser urgente? En estas semanas, flexibilizar los horarios puede ser un gran alivio. Teletrabajo, entradas escalonadas o incluso media jornada algunos días pueden ayudar a tus equipos a respirar.
✅ No todo es trabajo. Facilitar el acceso a un Programa de Apoyo al Empleado (PAE) puede ser ese gesto que marque la diferencia. El acceso a profesionales de la salud mental puede ayudar a las personas a encauzar el caos de pensamientos que pueden atravesar.
✅ No todos vivimos las fiestas de la misma forma. ¿Qué tal si dejamos de lado las imposiciones y abrimos espacio para que cada uno celebre (o no) a su manera? La inclusión también se nota en los pequeños detalles.
✅ Organiza talleres breves de mindfulness o incluso actividades recreativas en la oficina. Un rato de desconexión puede renovar las energías y mejorar el ambiente laboral.
La clave está en adelantarse. Mostrar interés real por el bienestar de los empleados/as, más allá de los KPI’s, genera un impacto que no se mide solo en números, sino en compromiso y agradecimiento.
¿Y si la empresa lidera con el ejemplo? Cuando los jefes también hablan abiertamente de la importancia de la salud mental durante las fiestas, el mensaje cala mucho más profundo.
Las fiestas no tienen por qué ser una carrera de obstáculos. Con gestos sencillos y empatía, las empresas pueden transformar esta época en una oportunidad para fortalecer el vínculo con sus equipos, ¡también lo es para toda la organización!
¿Listo para dar el paso? ¡Tu equipo lo agradecerá!
