La depresión es una condición compleja que afecta a millones de personas en todo el mundo. Fernando Samper, psicólogo coordinador en yees!, trabaja desde un enfoque cognitivo-conductual y terapia sistémica breve para ayudar a sus pacientes a superar los síntomas depresivos y recuperar su calidad de vida.
En esta entrevista, comparte cómo logra conectar con sus pacientes y qué estrategias considera clave para el bienestar en el ámbito laboral.
Crear un clima de confianza
Fernando destaca la importancia de crear un buen clima terapéutico desde la primera sesión.
“Es fundamental que los pacientes sientan que el profesional que tienen delante les entiende y les va a acompañar para que puedan actuar de manera distinta a lo que vienen haciendo.”
Esto comienza con generar un espacio seguro donde los pacientes puedan compartir cómo perciben su problema y cómo les afecta en su día a día.
Para crear este ambiente, Fernando también suele indagar sobre las aficiones de los pacientes y cuando es posible, mostrar un interés común. Este enfoque ayuda a construir una relación más cercana y empática, clave en el proceso de recuperación.
La depresión puede tener distintas causas y manifestaciones. Algunas formas de depresión pueden originarse en desilusiones consigo mismo, con los demás o con el mundo, mientras que otras pueden desarrollarse tras un duelo mal gestionado. “Un duelo no es una depresión”, pero sin el adecuado acompañamiento, puede transformarse en ella.
Cambiar los patrones de pensamiento negativos
Uno de los pilares del enfoque de Fernando es la terapia cognitivo-conductual, que combina con elementos de la terapia breve estratégica.
“Utilizo mucho el lenguaje evocativo y metafórico, de tal forma que los pacientes puedan ir sintiendo que la manera en que ven su mundo les perjudica”
A través de estas técnicas, Fernando ayuda a los pacientes a cambiar de “carril” y salir de los patrones mentales negativos en los que llevan tiempo atrapados.
Una vez que los pacientes comienzan a ver su realidad de manera distinta, es fundamental que realicen tareas que les generen emociones agradables. Esto contribuye a que la balanza emocional se incline hacia un lado más positivo y que los pacientes empiecen a ver su mundo con menos oscuridad.
Una técnica efectiva: la metáfora del hombre en el agujero
Una de las técnicas que Fernando ha encontrado particularmente efectiva en el tratamiento de la depresión es el uso de la metáfora del “hombre en el agujero”.
“Es como si hubieras vivido toda tu vida en un campo muy grande, pero te pusieron una venda en los ojos y te dieron una bolsa de herramientas. Dentro del agujero, encuentras una pala y empiezas a cavar para salir, pero eso solo hace el agujero más grande.”
Esta metáfora permite a los pacientes darse cuenta de que las estrategias que han estado usando para lidiar con su malestar solo lo han empeorado.
“Lo que me gustaría que hicieras es que te tomes un momento para dejar de cavar y solo verte a ti mismo en el agujero. Estás atrapado, pero cavar no te sacará de ahí.”
Esta reflexión ayuda a desvincular la depresión del paciente como un todo y a abrir la posibilidad de utilizar nuevas estrategias más efectivas para enfrentar el malestar.
¿Te has sentido así alguna vez? ¿Qué has hecho para recuperar tu calidad de vida? ¡Te leemos!